النتائج 1 إلى 5 من 5

  1. #1
    عضو محيط المتميز
    الصورة الرمزية اسماء ابو المجد
    رقم العضوية : 15
    المشاركات : 573
    التقييم : 211 Array
    معدل تقييم المستوى
    13

    ممتاز غذاء الحامل في الشهور الاولي

    الغذاء الصحي للحامل في الأشهر الأولى

    كما تعرفين فإن العناية بالغذاء الجيد مهمة لصحة الأم الحامل ولصحة جنينها، ولكن ليس صحيحًا ما يشاع أن الحامل ينبغي أن تضاعف كمية الأكل فهذا ليس سلوكا صحيا، فالمهم هو ماذا تأكلين وليس كمية ما تأكلين، والقواعد العامة تشمل ما يلي :
    - الحرص على تنويع الأكل من مجموعات الغذاء الأربع : مجموعة اللحوم – مجموعة الألبان ومشتقاتها – مجموعة الحبوب ( الخبز بأنواعه ) - مجموعة الخضار والفواكه.
    - الإقلال من الحلويات والأملاح والدهنيات، والإكثار من الخضار والفواكه الطازجة والأغذية الغنية بالألياف.
    - اذا كنت على حمية غذاية خاصة لسبب طبي ما، فيجب عليك استشارة الطبيبة عند الحمل
    - الحديد ومجموعة الفيتامينات وخاصة حمض الفوليك مهمة للحامل، وينصح بالإكثار من الأغذية التي تحتويهما، وتوصف أقراص الحديد والفيتامينات للحامل ولكن من بعد الشهر الثالث. ويشار إلى أهمية حمض الفوليك حتى في غير فترات الحامل بل بشكل مستمر حتى سن اليأس، أما الكالسيوم فيكفي منه ما يحصل عليه الجسم من الألبان والأجبان ومشتقاتها.
    - زيادة الوزن في الحمل أمر متوقع، حيث تصل الزيادة عند نهاية الشهر التاسع في حدود 10 – 12 كجم فوق الوزن المعتاد. وأكبر زيادة في الوزن تحصل أشهر الحمل الأخيرة، ولهذا فزيادة الوزن بشكل ملحوظ في أشهر الحمل الأولى قد تكون بسبب الإفراط في الغذاء فعليك مراجعة الطبيبة لهذا الأمر


  2.  

  3. #2
    عضو جديد
    رقم العضوية : 446
    العمر: 31
    المشاركات : 38
    التقييم : 10 Array
    الدولة : مصر
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    شكرااا للمعلومات الشيقة


  4.  

  5. #3
    عضو محيط المتميز
    الصورة الرمزية massa
    رقم العضوية : 200
    العمر: 30
    المشاركات : 503
    التقييم : 110 Array
    *
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    معلومه صحيحه جدا يا اسماء " المهم الكيف وليس الكم " والخضروات والفواكه تحتوي علي فيتامينات مهمه جدا للطفل
    ولازم علي الام الحامل تجنب الضغوط والمواقف المؤلمه لان لها تاثير قوي جدا علي تكوين نفسيه الطفل

    توقيع massa
    سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله الا انت استغفرك واتوب اليك

  6.  

  7. #4
    عضو جديد
    رقم العضوية : 19907
    العمر: 34
    المشاركات : 2
    التقييم : 10 Array
    *
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: غذاء الحامل في الشهور الاولي

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


  8.  

  9. #5
    عضو جديد
    رقم العضوية : 22381
    المشاركات : 2
    التقييم : 10 Array
    *
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: غذاء الحامل في الشهور الاولي

    مشكورة أختي أسماء


  10.  

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. معاني الشهور العربية
    بواسطة الفارس في المنتدى عاشت الأسامي
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 01-27-2010, 12:39 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •